Je voelt je machteloos
Ik leg de telefoon neer na een kennismakingsgesprek. Het lijkt wel alsof ik naar mezelf heb zitten luisteren. Niet nu op dit moment, maar een aantal jaren terug in de tijd.
De onmacht die ik bij deze moeder voel, raakt me dan ook enorm.
Intense emoties zijn aan de orde van de dag. Flinke huilbuien, een enorme boosheid om iets kleins of in een split second van ontzettend blij naar boos of verdrietig. En als ouder vraag je je steeds vaker af: wat moet ik hiermee?
Ik weet hoe machteloos je je kunt voelen.
Je hebt voor je gevoel alles geprobeerd. Van heel consequent zijn tot juist meer meebewegen. Van een voetreflexbehandeling tot een fotolezing. Maar niets lijkt écht te werken.
Het enige wat je wilt, is dat je kind lekker in haar vel zit. En dat de sfeer in huis weer wat gezelliger en ontspannen wordt.
Gelukkig weet ik inmiddels dat het anders kan.
We besluiten samen van start te gaan met mijn traject. We gaan op zoek naar een betere balans tussen spanning en ontspanning voor dit hooggevoelige meisje. Niet door haar te veranderen, maar door beter te begrijpen wat er gebeurt én te ontdekken wat haar helpt
Overprikkeling: een emmer die langzaam voller raakt
Ik vergelijk een hooggevoelig kind weleens met een emmer.
Ieder kind heeft als het ware een emmer waarin prikkels worden verzameld. Bij sommige kinderen kan er behoorlijk wat in voordat de emmer vol is. Bij een hooggevoelig kind kan die emmer sneller gevuld raken.
Geluiden, kriebelende kleding, emoties van anderen, veranderingen, verwachtingen, indrukken… Het zijn allemaal druppels.
En soms zijn sommige druppels voor een hooggevoelig kind nét wat groter of intenser.
De emmer raakt daardoor sneller vol.
En dan komt je kind thuis..
School is een ontzettend prikkelrijke omgeving.
Geluiden in de klas, emoties van andere kinderen, een druk schoolplein, de juf of meester die boos is – misschien niet eens op jouw kind, maar het kan toch binnenkomen – conflicten tussen klasgenootjes, verwachtingen en alle kleine dingen die gedurende een schooldag gebeuren.
Al die druppels vallen gedurende de dag in de emmer.
En thuis is het veilig.
Dus daar kan de emmer eindelijk een beetje leeglopen.
Een omgevallen beker, een opmerking van broer of zus of een simpele vraag kan dan ineens zorgen voor een enorme uitbarsting.
En jij denkt misschien: Waar komt dit nou ineens vandaan?
Maar juist dat ogenschijnlijk kleine dingetje kan de laatste druppel zijn geweest.
Daarom kunnen kleine veranderingen in het moment ná school soms een groot verschil maken.
5 tips om je kind na school te helpen ontprikkelen
Een volle emmer na een schooldag? Met deze kleine dingen help je je kind om weer wat ruimte te maken.
01 — Wandel of fiets naar huis
Als het even kan: wandel of fiets samen naar huis.
Hand in hand rustig lopen. Even lekker rennen. Een stortvloed aan verhalen aanhoren. Of juist helemaal niets zeggen.
Het is allemaal goed.
De overgang van school naar thuis geeft je kind de kans om langzaam uit de drukte te komen. De ‘rugzak’ met alle indrukken en prikkels wordt onderweg misschien al een beetje leger.
02 — Bouw rust in
Afspreken, BSO en sporten zijn leuk. En natuurlijk wil je kind daar ook gewoon van genieten.
Toch kan het goed zijn om af en toe bewust wat minder te plannen.
Niet iedere middag hoeft vol te staan met activiteiten. Juist tussen alle leuke dingen door heeft je kind tijd nodig om indrukken te verwerken en op te laden.
Kijk vooral naar wat jouw kind helpt ontspannen.
Even naar buiten. Trampoline springen. Knutselen. Lezen. Alleen op haar kamer. Lekker buitenspelen. Of… onderuitgezakt voor een scherm. 😉
Er is niet één goede manier van ontprikkelen.
03 — Even geen vragen
Natuurlijk ben je benieuwd hoe de schooldag was.
Hoe was het?
Wat heb je gedaan?
Heb je nog ruzie gehad?
Wat vond je het leukste?
Maar soms is het fijner om die vragen nog even te bewaren.
Zeg bijvoorbeeld gewoon:
“Ik ben blij om je weer te zien!”
Geef je kind de tijd om te landen.
Misschien komt het verhaal vanzelf. En anders later.
Praten over school lukt vaak veel beter wanneer de ‘rugzak’ met prikkels weer wat leger is.
04 — Iets om op te kauwen
Kauwen en zuigen kunnen helpen om tot rust te komen. Denk bijvoorbeeld aan een baby die rustig wordt door te drinken of op een speen of duim te zuigen.
Je kunt dit op een heel eenvoudige manier toepassen.
Geef je kind na school iets te drinken met een rietje of iets om op te kauwen. Denk aan een appel, wortel of ander knapperig stuk fruit of groente.
Ook tijdens een pauze op school kan iets om op te kauwen voor sommige kinderen prettig zijn.
Kijk vooral wat jouw kind fijn vindt en wat bij jullie past.
05 — Choose your battles
Heeft je kind een mindere dag en lijkt werkelijk álles te veel?
Dan kan het helpen om jezelf af te vragen:
Moet ik hier vandaag echt een strijd van maken?
Vind je het normaal gesproken belangrijk dat het bord leeggaat? Misschien laat je dat vandaag een keer los.
Moet die tas nú opgeruimd worden? Misschien kan dat ook morgen.
Het betekent niet dat je ineens geen grenzen meer stelt. Het betekent dat je soms bewust kiest waar je wél en waar je níét je energie aan besteedt.
Choose your battles.
Want soms heeft je kind vooral behoefte aan een ouder die naast haar staat, in plaats van tegenover haar.
“Choose your battles wisely because if you fight them all you’ll be too tired to win the really important ones.”
Tot slot
Ontprikkelen ziet er voor ieder kind anders uit.
Wat bij het ene kind werkt, kan voor het andere juist te veel zijn. Het belangrijkste is daarom niet om alle tips toe te passen, maar om nieuwsgierig te kijken:
Wat vertelt mijn kind mij eigenlijk met dit gedrag?
Misschien is die uitbarsting niet het probleem dat je moet oplossen, maar een signaal dat de emmer behoorlijk vol zit.
En als je dat eenmaal gaat zien, ontstaat er vaak ook meer ruimte om je kind écht te helpen.
Wil jij ook dat je kind weer lekker in haar vel zit?
Wil je haar beter begrijpen, zodat je haar kunt steunen wanneer ze je nodig heeft?
Ik kijk graag met je mee naar wat jouw kind nodig heeft en wat ik voor jullie kan betekenen.
Plan via onderstaande link een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten.
