Om weer naar school te gaan na de vakantie.
Om een nieuwe sport te proberen.
Om iets te vragen aan een vreemde.
Of om naar dat kinderfeestje te gaan waar ze bijna niemand kent.
En jij ziet het gebeuren. Je merkt dat het bij andere kinderen vaak vanzelf lijkt te gaan. Soms groeit de angst dat jouw kind straks helemaal niets meer durft. Of je twijfelt: Moet ik haar een duwtje geven? Of laat ik het los en gaat het vanzelf voorbij?
Laat me je geruststellen: het is niet gek dat jouw kind regelmatig iets spannend vindt.
Waarom nieuw situaties soms extra spannend zijn
Voor hooggevoelige kinderen kunnen nieuwe situaties soms extra veel spanning oproepen. Ze nemen veel waar: geluiden, geuren, emoties, drukte en allerlei kleine veranderingen. Al die indrukken kunnen ervoor zorgen dat een nieuwe situatie behoorlijk overweldigend voelt.
Daarnaast willen veel hooggevoelige kinderen het graag goed doen. Ze voelen goed aan wat er van hen verwacht wordt en kunnen de lat voor zichzelf hoog leggen. Wat als ik het niet goed doe? Wat zullen anderen van mijn vinden?
Een nieuwe situatie is dan niet alleen nieuw, maar kan ook meteen veel vragen van je kind.
Erkenning is de eerste stap
Wat in ieder geval niet helpt, is de angst van je kind ontkennen of wegpraten.
De eerste stap is juist erkennen: zien en benoemen dat iets spannend voelt — en dat dat helemaal oké is.
❌ “Je hoeft niet bang te zijn.”
✅ “Het is helemaal niet gek dat je dit spannend vindt.”
❌ “Je broertje kan het toch ook?”
✅ “Mama vindt soms ook dingen spannend.”
❌ “Dat is helemaal niet eng!”
✅ “Je vindt dit echt spannend hè? Hoe kan ik je helpen?”
Door de spanning te erkennen, voelt je kind zich begrepen. En vanuit die veiligheid ontstaat ruimte om te kijken naar de volgende stap.
Niet wachten tot de spanning weg is..
Het liefst zouden we willen dat onze kinderen eerst geen spanning meer voelen en het daarna gewoon gaan doen. Maar zo werkt het vaak niet.
Juist door iets spannends stap voor stap te ervaren, ontdekt je kind:
“Ik vond het spannend… en ik heb het toch gedaan.”
Dat succesmoment blijft hangen. De volgende keer weet je kind: ik kan iets spannend vinden én het toch proberen.
Soms is een situatie nog te spannend. Dan helpt het om de situatie op te delen in kleine stappen.
Bijvoorbeeld: je kind wil graag spelen bij een vriendje waar ze nog nooit geweest is. Ze wil het wel, maar de spanning houdt haar tegen.
Samen kun je tussenstapjes bedenken:
- Jij gaat mee en blijft erbij.
- Jij gaat mee, maar vertrekt na een kwartier.
- Uiteindelijk lukt het haar om zelf te blijven.
Zo wordt de stap behapbaar. Je geeft je kind overzicht en vertrouwen, zonder de spanning meteen weg te hoeven nemen.
En vergeet niet ieder stapje vooruit te zien. Ook wanneer het nog niet helemaal lukt, is proberen al een stap.
Spanning komt en gaat
Je kunt je kind ook leren dat spanning een gevoel is dat weer verandert.
Vraag bijvoorbeeld:
“Waar voel je het spannende gevoel? In je buik? In je benen?”
En kijk na afloop samen terug:
“Hoe was het spannende gevoel eerst? En hoe is het nu?”
Misschien was de spanning eerst een 8 en later een 4. Of misschien voelde je kind tijdens het spannende moment ineens: hé, ik kan dit eigenlijk wel.
Zo leert je kind dat spanning niet gevaarlijk is en niet voor altijd blijft. Het mag er zijn en het zakt uiteindelijk weer.
Van “ik durf het niet” naar “ik kan het proberen”
Nieuwe situaties zullen waarschijnlijk niet ineens altijd makkelijk worden. En dat hoeft ook niet.
Het doel is niet dat je kind nooit meer spanning voelt. Het gaat erom dat je kind steeds meer leert vertrouwen op zichzelf:
“Ik mag iets spannend vinden.”
“Ik hoef niet te wachten tot de spanning helemaal weg is.”
“Ik kan een kleine stap zetten.”
“En misschien lukt het me wel.”
Dat is waar zelfvertrouwen groeit: niet doordat alles vanzelf gaat, maar doordat je kind steeds opnieuw ervaart dat het moeilijke dingen kan aangaan.
Samen kijken naar wat jouw kind nodig heeft
Misschien herken je dit bij jouw kind. Een kind dat graag wil, maar soms wordt tegengehouden door spanning, onzekerheid of allerlei gedachten die in het hoofd rondgaan.
Kinderen kunnen veel leren over hun gevoelens, hun gedachten en de signalen van hun lichaam. En soms helpt het om samen te ontdekken wat jouw kind nodig heeft om een spannende stap wél te kunnen zetten.
👉 Wil je hierover sparren of ontdekken wat bij jouw kind past? Plan gerust een vrijblijvend gesprek in.
